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ダメ出しの後にOKをする【自分で自分の願いを叶える】

自分に対して厳しくしてしまうという方が、自分に対して優しく接するためには、「ダメ出しの後にOK」をする癖をつけることが効果的です。

最初に「○○したい」と感じたことに対して「でも△△だから」と最初に感じたことを押さえつけることが普通になっていませんか。そこで、勇気を持って「○○したい」を優先するように意識し出すと、

・自分に対して優しくなれる

・今まで「うまくいかない」と感じていたことが改善していく

・なんとなく運が良いなと思う時が増える

・今まで無理だと思っていたことができると思えるようになる

このように状況に変化が起こります。

最初に感じたことではなく、「でも」を優先してしまったり、些細なことでも考えすぎてしまうあなたが、「ダメ出しの後にOK」を意識的に実行すれば、自分に優しくすることができますし、「なんとなくうまくいかない」という実感も薄れていくはずです。

では、「ダメ出しの後にOK」をするとはどういうことなのでしょうか。

 

 

ダメ出しの後にOKをする

私たちは普段、一日の中で無意識に数え切れないくらいの選択をしています。その中で、最初に思いついたことを「でも」と否定して、実行しないことが多いのではないでしょうか。例えば、「あれ食べたいな」と思っても、「でも、太るし」「でも、無駄な出費だし」と食べたいと思っても食べない選択をすることが多いのではないかと思います。

こういった「でも」は太ることやお金がなくなることへのリスクを心配して起こる反応ですから、自分を守ってくれている思考です。しかし、その「でも」ばかり優先してしまうと、「○○したい」という気持ちをなかなか満たすことができなくなり、自分にどんどん厳しくなってしまうのです。

だから、「でも」というダメ出しが出たとしてもOKして、最初の「○○したい」を叶えていく必要があります。

例えば

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・「疲れたなぁ休みたいな」だめ、頑張らないと続行

ではなく、「休む!」

・「このスイーツ美味しそう!」だめ、太る食べない

ではなく、「食べてみる!」

・「この服かわいい!ほしいな!」だめ、高い買わない

ではなく、買う!
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最初に感じたことをそのまま実行するのは、貪欲で、だらしがないのではないかと感じるかもしれません。ですが、「でも」を断ち切って「○○したい」を優先することがなかなか勇気を要することであることも実感として知っているはずです。

もちろん、中には状況的に「○○したい」が実行できない時もあるかもしれませんが、そういう時は無理に叶えなくても大丈夫です。まずは、些細なことから始めてみてほしいのです。

ダメ出しの後にOKすることで得られる効果

ダメ出しの後にOKをするつまり最初に感じた素直な思いを優先することで得られる効果は、

・我慢が減り、ストレスの軽減になる

・自分で願望を叶える力がつく

・リスクを回避してばかりでは得られなかった経験ができる

この3つです。

まず、単純に「でも」ばかりを優先すると我慢する頻度が増えますよね。

「でも」を優先すれば、リスクを回避することができますが、「○○したい」を我慢した瞬間、なんだかさみしいような、苦しいような、胸がぎゅっとなる感覚になりませんか?それを些細なことからでも減らしていけば、ストレスの軽減に繋がります。

逆に、「○○したい」を優先し、それを実行できたら嬉しい気持ちになりますよね。

もちろん、リスクに対する恐怖はあるかもしれませんが、「○○したい」を得た時のハッピーな気持ちは想像できるはずです。

「でも」を優先していたら得られなかったことを自分で叶えるこれが、自分で願望を叶える力がつくということです。

「休みたい」は、「頑張らなければ」と奮い立たせたら実現はできません。

ですが、素直に体を優先することを選べば叶えられること。

「このスイーツ食べたい」は、「太るから」と食べなければ実現できません。

ですが、「太る」に囚われなければ叶えられること。

「この服欲しい」は、我慢して買わなければ実現できません。

ですが、買えば叶えられること。

いずれも、自分で叶えなかっただけで、叶えられることだったのです。

そして、「○○したい」を優先することは、今までとは違う選択をすることになる為、「でも」というリスクを取っていた今までとは異なる気づきを得ることができます。

「でも」を断ち切るポイント:視野を広く持つ

とはいえ、「でも」を断ち切るのは難しいですよね。そんな時のポイントは、視野を広げて考えることです。

人生全体で見ればどうなのか?という基準を持てば、自分がリスクに感じていたことがそんなに大きなことではないことに気づくことができます。

例えば「太るかも」「お金を失うかも」という不安は、「○○したい」を叶えた時に果たして直結する出来事でしょうか。

その時食べたいものを食べたから太るというわけではありませんよね。また、その時食べたいものを買ったからといって、貯金がなくなったり、明日から生活できなくなるわけではありません。

「これをすればこうなるかも」と考えてしまう気持ちはよくわかりますし、これは「○○したい」を優先することができるようになっても、生じてしまうことです。ですが、そんな時は是非、視野を広く持ち「人生全体で見ればどうなる?」と考えてみてください。

何か新しいことを始めたり、夢を追っている時、恐怖はつきものですよね。ですが、そういった恐怖を乗り越えて始めて見える世界がありますし、成功につながっていきます。それと同様に、「でも」と恐怖を避け、リスク回避ばかりしていては同じようなことの繰り返しになってしまいます。

まとめ

自分に優しくするのが難しいと感じる時、まずはダメ出しの後にOKを出すことを意識し、練習すると効果的です。

自分で自分の願望を叶え、自分に優しくなれることはもちろんですが、直感を優先することを増やすことで、人生に不思議なことが起こりやすくなります。

今までの人生の中でも「まさかこんな形でこうなるとは」というような出来事はありませんでしたか?直感を優先すれば、自分でコントロールできないようなことが起こり、なんとなくうまくいくなぁと感じることが増えます。

自分のやりたいことを優先することは、わがままでだらしないと感じるかもしれません。ですが、それを勇気を持って実行すれば、変化を体感することができますよ。

 

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