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自分のためにできること100【自分を満たす方法が分からない方へのヒント】

今回はタイトルの通りですが、「自分のためにできること100のリスト」を作りました。なぜこのようなものを作ったのか、説明をさせてください。

当サイトにおいて、しつこいくらい「自分を満たす」「自分を大切にする」「自分を好きになる」ことの大切さや、それが人生を楽に、豊かにするんだという主張をしています。

しかしそんな私もかつては真逆の人間で、「自分を好きになるなんてありえない」と思っていました。

ですが、現状を変えたいという願望のもと、「自分を満たす」努力をしようとしたのですが、やはり慣れておらず、最初は何をすれば良いのかが分かりませんでした…

だからこそ、今回は自分を満たそうにも何をすれば良いかわからない!という方に向け、自分のために何をしたら良いのか?ヒントとして100のリストを作ってみたのです。

自分が幸せ!嬉しい!と感じることには個人差がありますから、全ての項目が合うことはありません。

中には「自分を大切にする」ことに100%繋がらない項目もありますが、大切なのは、好きだったことを思い出したり、好きかもしれないということに気づくヒントになることです。

1個でも、読んだだけで「これいいな」「ワクワクするかも」と感じたらぜひやってみてください。

全ての項目があなたにとって良いものとは限らないため、「微妙だなぁ」と感じたことはやらないでください。

手軽にできるものから、少し難しいものまで、初級編・中級編・上級編にざっくり分けてみました。ぜひ、参考にしてみてください。そして、良いヒントが見つかりますように!

数が膨大で、スクロールが大変かもしれません。ですから、もし「これいいな」「これならできそう」と思うものがあれば、スクショしていただくか、メモを取ってみてくださいね。

 

初級編

簡単かつやりやすいもの、すぐできそうなことをまとめてみました。

今すぐできること

1)自分に肯定的な言葉をかける

2)空を眺める

3)ぼーっとしてみる

4)深呼吸をする

5)背筋を伸ばしてニコッとする

食に関すること

6)好きな食べ物を買って食べる

7)食べたいけど訳あって(太る、値段など)食べれなかったものを買って食べる

環境・整理整頓に関すること

8)カフェで1人の時間を過ごす

9)身の回りの一部を片付けて環境を整える

10)カバンの中を整理してスッキリする

11)不要なものを買取or出品してスッキリする

12)痛んだ服をリサイクルor処分する

13)スマホのデータ(アプリや写真)の整理をする

買い物に関すること(自分のために新調するなど)

14)新しい服を購入する

15)よく使う小物を買い換える(iPhoneカバーなど)

Point:環境・購入品については大切な自分にふさわしいと思えるようなものを揃えるよう意識してみてください。

頭の中の整理に関すること

16)自分の思考を書き出す作業をしてみる

17)自分と会話する(大きな独り言)

18)Amazonでほしい物リストを作りニヤニヤする

19)自分への誕生日プレゼントを考えてワクワクする

20)旅行の計画だけ立てて楽しんでみる

21)気になっていたことを徹底的に調べてみる

22)好きなことリストを製作して好きを把握、ニヤニヤする

23)行きたい国や場所リストを性格してワクワクする

24)自分にふさわしい高価な服の購入を検討してみる

25)自分とデートする日を決める

26)叶えたいことを叶えたら何をするか考えてニヤニヤする

27)無条件に何でもできるなら何がしたいか考えてニヤニヤする

作品・コンテンツに関すること

28)Youtubeで好きな動画を見て楽しむ

29)昔好きだった本を1ページでも読んでみる

30)海外の風景写真を見て非日常を味わう

31)海外の旅行動画などを見て非日常を味わう

32)家で好きな曲を聴きながら歌う

33)好きなアイドル・アーティストを見て癒される

34)お笑い番組や動画を見て笑う

35)犬や猫の動画を見て癒される

36)昔好きだった作品に触れる

主にリラックスできること

37)好きな音楽を聴いてリラックス・楽しむ

38)お気に入りの香りの芳香剤を部屋に置いてリラックス

39)好きな香りの香水を使ってリラックス

40)ゆっくりお風呂に浸かる

41)好きな香りの入浴剤を使用してバスタイムを満喫

42)クラシックなどを聴きながら眠る

43)好きなだけ寝てみる

44)ドライブをしてリフレッシュ

45)瞑想にチャレンジしてみる

中級編

少し手間やお金がかかるけど、ちょっと動けばできそうなことをまとめてみました。

食に関すること

46)好きなレストランで食事する

47)手作り料理を少し手間をかけて自分のためだけに作る

48)チートデー(何でも好きなものを食べて良い日)を作る

買い物に関すること(自分のために新調するなど)

49)部屋着やパジャマを新調してみる

50)部屋の雑貨を新調してみる

51)メイク道具を新調してみる

52)スキンケア用品を新調してみる

53)小物を新調してみる

54)食器類を新調してみる

55)アクセサリーを買って気分を高める

56)ずっと欲しかったものを奮発して買ってみる

環境・整理整頓に関すること

57)自分の部屋を綺麗になるまで片付けてスッキリする

58)簡単に模様替えしてみる

作品・コンテンツに関するもの

59)好きなゲームをいつもより長めにプレイ

60)時間を気にせず漫画を読みまくる

61)ヒトカラで大声をだす

62)漫画喫茶で1人の空間を満喫する

63)映画館で至福のときを堪能する

64)占いを受け、良い未来を聞いてくる

主にリラックスできること

65)マッサージ・整体へ行き体を整える

66)美容院で髪のケアをしてもらう

67)ヘッドスパでリラックス

68)何もしない1日を作る

69)ウォーキングでスッキリする

70)ウインドーショッピングを楽しむ

71)コスメカウンターでメイクしてもらう

72)ネイルサロンで爪のケアをしてもらう

73)フェイシャルサロンでリラックスする

74)動物カフェに行って動物と触れ合う

75)温泉でまったり過ごす

76)静かな場所で過ごす

旅行・外出に関すること

77)少し遠くまで出かけてみる

78)自分とデートする(好きなところへおしゃれして行く)

79)サイクリングで風を感じる

80)テーマパークへ行き非日常を体験してくる

上級編

ややハードル高め、手間もお金もかかるけど、「自分のためにできること」の効果が強いものをまとめてみました。

食に関すること

81)高級なお酒を飲んでみる

82)高級なレストランで食事をしてみる

買い物に関すること

83)家具を新調してみる

84)自分にふさわしいデパートコスメを購入してみる

85)憧れの場所に引っ越してみる

作品・コンテンツに関すること

86)やってみたかった習い事を始める

87)何か創作をしてみる(起業でも作品でも)

主にリラックスできること

88)スポーツジムで汗を流す

89)朝ランニングで朝日を浴びながらデトックス

90)エステで綺麗にしてもらう

91)美容院でしてみたかった髪型に挑戦する

旅行・外出に関すること

92)休みをとって国内旅行(県外)

93)休みをとって海外旅行

94)好きなアーティストのライブ・コンサートに参加する

95)行ってみたかった場所へ行ってみる

96)自然に触れる(山や海など)

97)尊敬している人に会いに行く

98)グリーン席で移動する

99)ランクの高いホテルに宿泊する

100)ファーストクラスを利用してみる

まとめ

以上が100のリストでした。ワクワクするような項目はありましたか?

大切なことは、自分にとって良いと思えるかどうか、ということです。少しでも幸せな気持ちになったり、クスッと笑えたり、リラックスできたらバッチリですよ!

あなたはもっと自分のために尽くして良いのです。

スクリーンショットまたはメモをして、良いなと思うことがあれば、できることからぜひ実践してみてくださいね!

【オススメ】

自分を好きになれない…その思いが、苦しい恋愛にしているかもしれません。ですが、自分の思い込みさえ好みに変えてしまえば、望む恋愛ができるということ。それを叶える具体的な方法が図解付きで書かれています。

 

【ご案内】
自分を満たし、自立をするためには、自分と向き合ったり、自分についてもっと知る…という姿勢が大切で、その方法はいくつかあります。
そのうちの1つで有効なアクションについてこちらの記事にまとめています。
自分にもっと向き合う!
少しでも早く結果が欲しい…!という方はぜひ参考にしてください。