美容・ダイエット

手っ取り早く可愛くなる方法〜努力編〜

今回は、「可愛くなりたい!垢抜けたい!」というあなたのために、手っ取り早く可愛くなる方法をまとめました。

メイクで変わる!というものではなく、あなたそのものの外見を磨くというもの。

・ヘアスタイル
・スキンケア
・むくみ
・ダイエット

に焦点を当てた内容です。

いずれも基本的な事ではありますが、しっかり抑えれば確実に外見を変えることができます。

「可愛くなるには」と調べても情報は膨大にあって、何から手をつけたら良いか分かりませんよね。そんな時に活用してください。

また、モチベーションには個人差があると思うので、

・手軽さ

・変わる度

と評価付けしているので参考にしてみてください。

※補足

私のブログを見てくださっている方は、自分自身をそのまま肯定するのに、可愛くなるための努力をするの?と疑問に思われるかもしれません。その疑問を解決するのが

潜在意識の活用で綺麗になる!ありのままで良いのに努力するのはなぜ?「ありのままで良いのに綺麗になる努力をすべきなの?」 このような疑問を持つあなたへ、その答えと「潜在意識を活用してさらに綺麗に、可...

こちらの記事です。気になった方のみ併せてお読みください。

髪型・髪色を変えて手っ取り早く可愛くなる!

手軽さ/変わる度

一番手っ取り早く印象を変える方法は、髪型・髪色を変えること。

髪色は、職場や学校によっては変えられないかもしれませんが、前髪を変えるだけでも印象が変ります。

似合う髪型は、

こちらの本がとても参考になります。

自分の顔の形に似合う髪型や服装などが分かる為、垢抜け度がぐんと上がりますよ!

スキンケアを見直して手っ取り早く可愛くなる!

毎日欠かせないスキンケアですが、使う化粧品を見直せばもっと可愛く・綺麗になれます。気に入った化粧品があればついリピートしがちですが、別の化粧品を朝と夜で使い分けるなどして、たまに違うものを使ってみるのがオススメ。

なかなか自分に合った化粧品が見つからない…という方は特に、1つの化粧品を漠然と買うのではなく、実験的に色々試してみると良いですよ。

まずは自身の肌タイプを知る

手軽さ/変わる度

自分の肌のタイプを把握し、それに合った化粧品をすることも大切です。もし肌タイプが分からない…という方は、オルビススキンチェックで肌診断をしてみてください。肌に関する17個の質問と生年月日の入力で、肌の状態がわかります。なんと、全1251パターンから分析しているそうです。

参考

例えば私の結果はこんな感じ。詳しい分析です。

その他、お肌の水分量やシミ・シワ・ニキビの状態も分析してくれた上でアドバイスもしてくれます。ネットの無料診断ですから100%この通りとは言えませんが、化粧品選びの参考には最適です。

さらに一番下には、オルビスのシリーズで一番合うものを提案し、

初めて利用される方に限り、自分に合ったシリーズの無料サンプルも貰えます。私はすでに利用しているから貰えないので羨ましい…(笑)

自身の肌タイプがわかったら、今使用している化粧品を見直してみると良いと思います。

20代後半のおすすめスキンケア商品!推しブランドは?人気商品多数!化粧品って、世の中にたくさんありますよね。あまりにも膨大すぎてどれを使って良いのかわからない…。その中で、自分に一番合ったものを見つけ出...

私のオススメの基礎化粧品を簡単にレビューしています。

私がスキンケアに燃えていた頃、化粧品の口コミアプリ「LIPS」で情報を集めつつ、色々試して良かったものを厳選しています。高評価な商品が多いです。もちろん、効果には個人差がありますから、こちらは参考程度にご覧ください。

顔の産毛処理

手軽さ/変わる度

見落としがちですが、顔の産毛を処理する事で、ワントーン明るくなり、化粧ノリもよくなります。セルフでするならカミソリ・電気シェーバーで、しっかり洗顔した後の清潔な状態で、かつ明るい場所で行いましょう。

オススメのシェーバーはこちら。人気Youtuberさんの紹介している商品の最新版で、私も愛用しています。

簡単なマッサージや体操で手っ取り早く可愛くなる!

スッキリとした小顔になりたい!という方は、マッサージや体操を習慣づけると良いです。本格的なものは続くか否かに個人差がありますから、簡単かつ効果的なものをご紹介しますね。

リンパマッサージ

手軽さ/変わる度

リンパの流れが悪くなると、様々な不調が現れます。スキンケアのついでにしっかり流してスッキリしましょう。

リンパマッサージも色々やり方があるので、自分に合ったものを探して頂ければと思いますが、基本的には「顔のリンパ」とインターネットで検索したら画像が出てきます。耳の下の窪みなど、主なリンパ節をグッと押して、あとは画像の通りに軽く流してみてください。

ポイントは、強く肌を触らないこと。整体師さんの話によると、強くこすらなくても効果があるそうです。むしろ、皮膚に刺激を与えてしまう方が問題なので、優しく撫でるような感覚で行いましょう。

こちらを朝と夜に実践すると、明らかに顔の大きさに違いが出ました。

たったの5分、スキンケアのついでにできる8ステップです。検索すればいろいろ出ますが、この本に書いてある内容だけでも十分ですよ!

耳を引っ張る

手軽さ/変わる度

耳にはたくさんのツボがあり、それを引っ張り刺激する(血行を良くする)ことで様々な効果があります。具体的には、肌質の改善や、食欲を抑えるダイエット効果、むくみ解消による小顔効果など…。

これまで挙げてきた中で最も手軽にできることですから、是非気づいたら引っ張る!というのを習慣付けてみてください。

あいうえお体操

手軽さ/変わる度

顔の筋肉は使うことが少ないので、意識して使わなければ衰えてしまいます。特に笑う機会が少ない方は要注意です。

そこで、あいうえお体操をする事で、顔の筋肉を鍛え、血行を良くすることができます。その結果、小顔効果やトーンアップが見込めます。

やり方はその名の通りですが、「あ・い・う・え・お」と意識して大きく口を開けるだけです。人前ではできませんが、お風呂に入っている時や、一人でくつろいでいる時に気づいたら、耳を引っ張ることとセットで行うといいでしょう。本気でやると結構痛く、疲れるので侮れません。(無理のない範囲でしてください

継続的なダイエットで手っ取り早く可愛くなる!

あなたの理想の体型はどんな感じですか?

ダイエットと聞くと、食事制限に運動と、しんどいイメージがつきものですよね。また、ダイエットに関するコンテンツの数も膨大で、それだけ悩む人が多いことなのだと言えます。

ですが、「可愛くなる」ためには一時的に体を整えるのではなく、継続が必要です。また、ダイエットの大敵はストレスです。極端に体重を落とそうと考えるのではなく、日常的にストレスなしに気をつける事が最も重要です。

大きな変化がなく、地味に思えるかもしれませんが、それが最も自分の理想に近づく方法になります。

食生活(糖質に気をつける)

手軽さ/変わる度

極端な食事制限は厳禁です。なぜなら、継続できず、最悪の場合はリバウンドした上に更に増減するから。

適度な食事制限…というよりは、まずは糖質に気をつけるだけでも十分。また、糖質を摂る量を意識することで、体の変化だけではなく、心も変わります

糖質を多く含む食べ物はとても美味しく、たくさん食べたくなりますよね。その中毒性こそが、販売者の狙いではあるのですが、必要以上に食べることで、脳が麻痺してしまうのです。

適切な量を食べるように慣れば、頭の中もクリアになり、心も明るくなります。

ダイエットに特化した本ではありませんが、長期的なダイエットをするという観点では非常にオススメです。

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最後にもう一度リンクを掲載します

水を1日1,5L〜2L飲む

手軽さ/変わる度

清涼飲料水は糖質の塊。ですから、日常的に飲んでいる場合はそれを水に変えるだけでも大きな効果があります。

夏以外の季節は意識しないと水分を摂ることが少なくなります。そこで、1日1.5L〜2L飲むことを意識すると、体内の巡りを良くし、むくみ予防にも繋がります。一石二鳥ですね。

水2Lの値段は、お店によって異なりますが、安くて50円くらいで買えます。1日50円くらいで綺麗を買えると思えば安い方でしょう。私はそれを500ml入る水筒に小分けにしています。これが少し面倒かもしれませんね。

運動

手軽さ/変わる度

いきなりハードなことを始める必要はありません。もちろん、「本気で変わりたい!」と思い立ち、スポーツジムの契約をすること自体は挑戦としては良いことだと思いますが、基本的には慣れていない方は日常生活を意識するだけで十分です。

例えば、なるべく階段を使うようにするとか、積極的に出かける(ウインドーショッピングや散歩など)だけでも違ってきます。更にそこで、姿勢を気にするのがポイントです。良い姿勢で歩くと意外と疲れます。

その疲れが、効いているということです。

まとめ

いずれも基本的なことです。少し地味だなぁという印象を受けたかもしれませんが、基本的な事こそしっかり押さえていれば確実に外見を磨くことができます。

あなたは、可愛くなれたら…垢抜けたら、何がしたいですか?どんな感情になると思いますか?

そこを明確にすることが最も大切です。やり方をゴールにするのではなく、自分が理想の姿(具体的に)なっていることを想像し、なりきって、楽しんでください。

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自分を好きになれない…その思いが、苦しい恋愛にしているかもしれません。ですが、自分の思い込みさえ好みに変えてしまえば、望む恋愛ができるということ。それを叶える具体的な方法が図解付きで書かれています。

その前向きな姿が、理想の自分と重なって、あなたは可愛くなれるのです。

【ご案内】
自分を満たし、自立をするためには、自分と向き合ったり、自分についてもっと知る…という姿勢が大切で、その方法はいくつかあります。
そのうちの1つで有効なアクションについてこちらの記事にまとめています。
自分にもっと向き合う!
少しでも早く結果が欲しい…!という方はぜひ参考にしてください。